５月の体操教室
ワンコイン（500円/1回分）の参加費で1時間程度の全身運動。身体に活力取り戻しませんか？
5月4日(土)15:30
5月8日(水)14:00
5月14日(火)14:00
5月16日(木)15:30
5月24日(金)12:30
天候が不安定なので、自律神経が乱れ、体調を崩す方が増えております
そこでストレッチや有酸素運動を組み合わせ、身体が奥からじんわり温まり、酸素をたくさん取り込んで自律神経が整うような体操にしています
まだ一度も参加されたことがない方も、常連の方も、楽しめるようなプログラムにしておりますのでぜひご参加ください
インナーマッスルの使い方の練習
身体の軸をとらえるためにはインナーマッスルをきちんと使いこなすことが重要です。最近姿勢が悪くなったと思われる方、スポーツを楽しまれている方、年代や生活習慣にこだわらずすべての方に役に立つエクササイズです
下半身強化プログラム
インナーマッスルと足をしっかり使って、下半身を安定させることがゴールの一つです
足腰に不安がある方は椅子に座ってのご指導をいたします
遠慮なく、ご参加ください
- 各回4名様まで、女性限定
前日までに要予約（LINE、インスタ、Facebook、お電話にて承ります） - 当院のお客様でなくてもご参加いただけます
- 3名以上6名様までのグループレッスンも受け付けます
日時は別途ご相談ください。なお、ご家族などのグループレッスンなら男性もOKです - 参加回数に制限はありません
毎回のご参加、大歓迎です - 動きやすい服装でご参加ください
お着替えされる場合は、ご持参ください - タオルと飲料も忘れずにお持ちください
激しい運動ではありませんが、それなりに汗をかきます - 定時で始めますのでそれまでにお集まりください
お着替えが必要な方は時間までにお済ませください - お荷物はご自分で管理してください
更衣室へ置きっぱなしにされないようお願いします
