2019年8月29日 / 最終更新日時 : 2019年9月10日 @chirorebirth スクワットチャレンジ スクワットチャレンジ3 準備編2 前回、ご案内したようにチータ体操とスクワットの行い方をインスタグラムにアップしました。 体操は、正しいフォーム（姿勢）で行うことがとても重要です。いい加減なやり方で100回行うより、正しいフォームと認識で行う10回の方が […]
2019年8月24日 / 最終更新日時 : 2019年9月10日 @chirorebirth スクワットチャレンジ スクワットチャレンジ2 準備編1 姿勢の確認 筋トレも含め、エクササイズは正しいフォームで行うことが大切です。フォームをチェックするための動画をインスタグラムにアップしました。 １）の動画はシンクロラボで推奨している下半身の調整のための体操です。私はO脚 […]
2019年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 @chirorebirth スクワットチャレンジ スクワットチャレンジ1 老化は止まらない 「何もしてないのに膝（腰や肩）が痛い」「最近お腹がでてきた」「体重が増えてばかりで減らない」 身に覚えのある方は多いと思います。もちろん、私もあります。ありすぎて困るくらいです（笑） だって仕方がないん […]
