2019年10月2日 / 最終更新日時 : 2020年9月4日 @chirorebirth スクワットチャレンジ スクワットチャレンジ5 準備編まとめ スクワットチャレンジ１～４を読まなくてもここだけ読めば、スクワットを始める必要性と準備ができるように、インスタグラムにのみアップした分も含めてまとめました。 老化は皆にやってくる 他人を見て、「老い」を感じるのは歩く姿や […]
2019年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 @chirorebirth スクワットチャレンジ スクワットチャレンジ1 老化は止まらない 「何もしてないのに膝（腰や肩）が痛い」「最近お腹がでてきた」「体重が増えてばかりで減らない」 身に覚えのある方は多いと思います。もちろん、私もあります。ありすぎて困るくらいです（笑） だって仕方がないん […]
